アロマオイル

半身浴にアロマオイル

お風呂でアロマテラピーをするのは非常に気持ち良いですね。
時々半身浴をする際に、アロマオイルを数滴浴槽に垂らします。蒸気と共に香りが広がります。半身浴をしながら本を読んだり、音楽を聴いたり、パックをしたりするなど自分の好きな事をしています。まるでお嬢様になったようで、夢の様な世界に浸れます。

お勧めなのが、半身浴で十分に毛穴が広がった状態でのアロマオイルを使ったマッサージです。
炎症を鎮め、全ての肌質のきめを整え、はりをもたせて美肌にし、血液の循環を良くする効能を持つ「ローズ」のアロマオイルを使用すれば、汗がたくさん出て老廃物もたくさん排出されます。お風呂で丁寧にマッサージをすればそのままお湯で洗い流せて便利です。顔やふくらはぎ、足の裏など、疲れない程度の軽めのマッサージがいいでしょう。

お風呂で飲むハーブティーも、ローズヒップなどの効能を生かして血行を良くし体の中から温めれば、汗と共に嫌な思い出も流れていきそうですね。アロマオイルをお風呂で使用すると底が滑りやすくなりますので、転倒には十分お気をつけください。

そして十分に汗をかき老廃物を排出したら、お風呂から出た後の水分補給も忘れずに。お勧めはグレープフルーツのアロマオイルです。グレープフルーツのアロマオイルを焚きながら、グレープフルーツジュースを飲めば最高の組み合わせですね。グレープフルーツには脂肪の消化を促進させる効能があります。

ゆったりとしたお風呂上りの時間を過ごし、眠る前にはラベンダーなどのリラックスできるアロマオイルを使えば完璧ですね。体中がすっきりして、深い眠りについたら翌朝はお肌も気分も絶好調です。

虫除けスプレーにアロマオイル

なるべく自然派なものに触れていたいと思い、虫除けもなるべく自然なものがいいと思っていたところ、ハーブ系の虫除けスプレーがあることを教えてもらいました。今までの虫除けの あの独特の匂いが嫌だった方、虫除け効能のあるアロマオイルがあるんです。

蚊が嫌う成分は、やはり殺菌作用の強いティーツリーです。ティーツリーの中でも、レモンセントティーツリーが効能としてお勧めです。このアロマオイルにネロリーナを混ぜると良いです。
ネロリーナは肌に優しいので安心できます。ただティーツリーは薬くさいと言われることが多いのですが、この際慣れてしまいましょう。その他、ミントやユーカリもお勧めです。こちらはスーッとした香りで虫除けになります。
製油5滴、無水エタノール5ミリリットル、精製水４５ミリリットル、これらをまぜればできあがりです。防腐剤が入っていないため、2週間から1ヶ月で使い切りましょう。

最近、ディートという虫除け成分の中心的な化学物質が注目されました。このディートは毒性・危険性があるということで危険性物質扱いをされています。しかしながら、最近の再評価により危険視されたことになりますので、今まで使用していた我々は安全だったのかと疑問も出てきます。このようにまだまだ危険な物質を含む製品が売られています。私たちはそれを安全なものだと信じて使っていますが、そうでない場合もあります。

虫除けスプレーをひとつのきっかけとして、家庭の中の化学製品を見直してみましょう。

アロマポット

10年ほど前にアロマテラピーのブームの走りだった頃、アロマポットの主流はろうそくで上に乗っているお皿を温めるタイプの物でした。
当時夜中にろうそくを使い、アロマオイルを温めていたため、火事が多く安全面で不安もありましたが、電気アロマポットの登場でその不安なくなりました。

電気でアロマオイルを温めるので、ろうそくと違い火元の心配をしなくていいのです。夜中にお手洗いに行くとき、足元を照らして便利だったり、部屋のインテリアとしてお洒落な物も多く人気でしたが、コンセントが必要なので場所が限られます。又寝室で眠る前に焚きたい場合、距離があると香りが自分の所まで届かないことがあります。

洗面器にお湯を張りアロマオイルを数的垂らす、という方法もあります。そうすると蒸気と共に香りが立ち込めます。しかしながらこれも香りが長くは続きません。この洗面器にお湯を張って数的垂らす方法は、自宅で自分でエステ、といった時に役立ちます。洗面器にリラックスできる効能を持つラベンダーなどのアロマエッセンスを垂らし、顔を近づけます。そして大き目のバスタオルをすっぽりかぶります。見た目はおかしいですが、蒸気で毛穴が開き気分もリラックスできて美容にも心にも良いです。
幸せな気持ちをもたらすエキゾチックな香りのイランイランや、甘くて華やか、女性の魅力を開花する香りの女王ローズなど、ホルモンバランスを整える効能のあるアロマオイルを使えば、お肌もつやつやになりそうです。

今は中にアロマオイルを入れてミスト状に広がるアロマディフューザーといった拡散器、又は加湿器にアロマオイルをたらして使うものも発売されています。少々お高いものもありますが、加湿と癒しの二つの効能、効果があります。

アロマオイルの香水

アロマオイルの香水は自然な香りがしてとっても気分が良くなります。
最初は自分の好きなアロマオイルを選びましょう。効能も重要ですが、身に着ける香水なだけに自分の好きな香りだということを最重要視してもいいでしょう。好きなエッセンシャルオイルと無水エタノールを使います。動物性香料も合成香料も入っていない、100％植物性の自然な香水です。

手作りアロマ香水の作り方は簡単です。
薬局薬店で手に入る無水エタノールを、保存用ボトルに入れます。小さなスポイトを使うと便利です。そこへ選んだアロマエッセンスを無水エタノールの5分の１の量だけ入れます。この時アロマエッセンスが手に付かないように注意しましょう。軽く振って、冷暗所で３日から５日休ませたら出来上がりです。世界にひとつだけの香水が完成です。

注意点は直接肌に付けるため、直射日光の当たらない場所につけましょう。光毒性のアロマエッセンスは気をつけないとシミになってしまいます。朝起きてからつけるのも良いですし、小さなボトルに入れ替えて外出先でつけても良い香りです。その時ボトルの蓋がきちんと閉まっているか確認して下さいね。香りは2時間ほどでなくなるので必要ならまたスプレーしてください。市販の香水とは違うので香りも穏やかでやわらか、周りの人の気分を害しません。ティッシュに数滴垂らして、脱いだ靴に入れておくと脱臭効果、効能もあります。

リラックス効果の高いラベンダーや精神のバランスをとるゼラニウムならば周りの人も癒されたり、元気になったりするかもしれませんね。

五月病対策

新しい学校や会社に入った人には何かとよく聞く「五月病」は医学用語ではないそうです。

新入生や新社会人の方、４月に新しい環境になられた方が、ストレスでいっぱいだったのが５月になり慣れてきて少し気が抜けます。強い緊張感や焦りなどなからくる不安感、憂鬱感、やる気が出ないなどの症状が現れるのが５月辺りのため「五月病」と呼ばれています。

ひどくなってくると心だけではなく体にも異変をきたします。不眠に始まり頭痛やめまい、肩こりなどが起こったら対処せねばなりません。もちろんアロマテラピーは医療ではないので、ひどい場合には病院へ行って下さいね。アロマテラピーはあくまでお助けの範囲です。

まず五月病の「やる気のなさ」に効くのが、さわやかな香りのローズマリーです。ローズマリーの効能には、脳に刺激を与え精神を集中させ、無気力の緩和、物忘れも改善されます。ほっと一息ローズマリーのハーブティーを飲んでみましょう。

次に体のだるさからやる気のなさを感じる方にはレモンがお勧めです。レモンのアロマオイルには集中力を高め、胃の機能を活性化する効能があります。レモンの香りは爽やかで、思考回路もクリアになります。時間のないときにでも一瞬香りを鼻から吸い込むだけでもシャキっとしそうですね。

不安感や緊張にはベルガモットが良いです。ベルガモットのアロマオイルは、気分を高揚させ、抑うつ感情の緩和に効能があると言われ、使用されている歴史があります。新しい環境でストレスを感じ、気分がすぐれない方はまずは空気を変えてみることから始めてみてはどうでしょうか。鼻からの香りを吸い込む刺激というのは意外と簡単に気分を変えることができます。気分が変わると視界が開けてくるかもしれませんよ。